Chương trình yoga và thiền miễn phí giúp người Việt ngủ ngon hơn

(Thethaovanhoa.vn) - California Fitness & Yoga vừa công bố tặng miễn phí chương trình mới để giúp những cư dân Việt Nam sinh sống trong các khu bị phong toả có được giấc ngủ an yên trong khoảng thời gian hiện nay.

Khóa học trực tuyến kéo dài 7 buổi sẽ diễn ra vào mỗi tối từ 8h cho đến 9h trên ứng dụng Zoom. Xoay quanh việc hướng dẫn kỹ thuật điều hòa hơi thở, thiền và các động tác yoga nhẹ nhàng, chương trình được thiết kế nhằm giúp các học viên ngủ ngon hơn, thức giấc với nguồn năng lực dồi dào, tìm thấy sự an yên cho tâm hồn, đồng thời cải thiện trí nhớ cũng như sự tập trung.

Theo lời một trong những giảng viên chính của chương trình, chị Thanh Trần, mục đích của chương trình là hình thành nên thói quen thực hiện các kỹ thuật thư giãn cho học viên vào mỗi tối trước khi ngủ.

“Yoga giúp chúng ta kiểm soát các cơn đau mạn tính, thư giãn cơ bắp, giúp khớp linh hoạt hơn, cân bằng huyết áp, cũng như cải thiện sức khỏe tim mạch. Kết hợp với thiền, học viên sẽ được hướng dẫn điều hòa hơi thở để tập trung vào nội tâm, từ đó có thể kiểm soát suy nghĩ và sự lo lắng. Luyện tập yoga và thiền liên tục trong thời gian dài cũng giúp chúng ta điều chỉnh lại đồng hồ sinh học để ngủ ngon giấc hơn”, chị Thanh Trần chia sẻ.

Theo một nghiên cứu của Wakefield Research hồi 2019 cho thấy 37% dân số Việt Nam mắc phải một số triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, người dân cũng có một số thói quen không tốt trước khi đi ngủ như: ăn và uống các loại thực phẩm cũng như nước uống chứa nhiều caffein hoặc nhiều calo.

Để tham gia chương trình, bạn cần có điện thoại hoặc laptop kết nối internet ổn định và đăng ký tài khoản Zoom. Chương trình diễn ra trong 7 ngày từ 30/8 đến 5/9, mỗi tối từ 20h - 21h. Mọi câu hỏi liên quan đến chương trình hoặc kết nối hợp tác lan toả chương trình xin gởi về địa chỉ email eclass@cfyc.com.vn.

HĐ